こんにちは。志賀よりこです♪
8月27日の【小谷ヶ丘BASE】さんでのグループレッスン内容を組み立てました。
テーマは ズバリ 骨盤✨
【奥谷まゆみ】さんの骨盤本を読み、40代以上の女性の身体には、やっぱり骨盤力が大切だなぁ！と納得したので、皆様の苦手な骨盤を整えます♪
立った状態でも骨盤を立てることが苦手な方が多いですが、座った状態で骨盤を立てることができる方は 本当に少ない💦
骨盤を立てるには、筋力と柔軟性が必要です。
一度では、急にできるようにならないかもしれませんが、少しずつ感覚をつかんで頂ければなぁ と思います。
骨盤メインなので、そんなにハードではないはず。
体験や初心者の方も大歓迎✨
40代からの健康美をお求めの方は、ぜひお越しください♪（残席2あります）
先週は、ちょっとハードなトレーニングを組んでしまったので、初心者さんにはキツかったようで、
途中で休憩されていて、申し訳なかったなぁ と思いました。（上級者さんでもバテている方も）
今回は、大丈夫だと思います！
でも、本気の力で行うと いつもハードなので、ベテランさんも 物足りないことは無いと思いますので ご安心を（笑）
よろしくお願いいたします🤍
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・Beauty Pilates 指導者
・リスタイル フォーカストレーナー
・体幹・インナーマッスルトレーナー
・筋膜リリースセラピスト
KARADA 志賀よりこ
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🌿トレーニング料金🌿
❖ 体験トレーニング 1,500円
❖ 2回目以降 １トレーニング 2,500円
❖ お得なトレーニング割引チケット ５枚綴り 10,000円
1回あたり2,000円
有効期限：6ヶ月間
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《KARADA》
ボディメイク 美姿勢 ピラティス 体幹・インナーマッスルトレーニング
〈自宅会場〉
京都府福知山市猪崎 三段池近く
*駐車場3台可
〈小谷ヶ丘BASE〉
毎月 第2・第4㈯
11:10～12:00
HP：https://bi-karada.com/
Instagram @karada kyoto
公式LINE @767hsdph
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