こんにちは。志賀よりこです😊
昨日、三段池をウォーキングしていると、松に藁が巻いてありました。
「こも巻」と言うそうですね。
これを見ると、寒い時期がやってくるな～と感じます。
紅葉もすこ～しだけ 赤くなってきて、秋が深まっているのを感じます🍁
さて、最近、beauty pilatesで学んだことを お客様にもお渡ししているのですが、
先週1週間、ストレッチメンテナンスやピラティス、O脚改善等を行い、
いつものトレーニングをしなかったのです。
今週久しぶりに、いつもの 体幹・インナーマッスルトレーニングをすると、お客様が
「うわ！やっぱり これはしんどい！急に暑くなって 汗が噴き出してきた。キツ～」
と言われました。
私も 全身の力を思い切り込めるトレーニングを 1週間ぶりに やったので、一気に汗が噴き出し、かなりのキツさを感じました。
「キツイけど、やっぱり これだね！」
と、お客様。
お客様も ピラティスでは満足できない身体になっているみたいで 可笑しかったです。
なんて言うんでしょう。
マラソンをしていると ドーパミンが出て 麻薬をしているみたいに快感を感じるのと似ている気がする。（マラソンしないので実体験はないですが、本で読んだ）
一気にドーパミンが出る感じ。
本当に短時間で、身体中の力を使うので、終わった後はクタクタですが爽快感があります。
やっぱり、このトレーニング、いいな と再確認しました😊👍
ピラティスは、一気に全身ではなくて、各部位を大事に意識する感じ。
同時に行う事で、更なる効果を得られる気がします。
それぞれの良いところを使い、メニューを考えたいと思います♪
・リスタイル フォーカストレーナー
・体幹・インナーマッスルトレーナー
・筋膜リリースセラピスト
・webクリエーター エキスパート
・ホロスコープリーディングマスター
・レイキヒーリング サード
志賀よりこ
