こんにちは。志賀よりこです😊
今日は、年末27日位から、初めて何の予定もない日。
最近、レポート提出のために動画を撮る機会が多く、すぐicloudデータがいっぱいになるので、今日は写真データをUSBに移行しました👍
普段できない事、色々しよう～
毎日、トレーニングや学習していると、毎朝 軽い筋肉痛（笑）
やっぱり、意識しないと筋肉は使いませんから😅
そんな私でも、できないポーズがあります。
ヨガではダウンドッグ、ピラティスではアップストレッチと呼ばれる、レストポーズなのですが、
腿裏（ハムストリングス）と脹脛（ふくらはぎ）、足首。
脚の裏側全てが固い為、このポーズができない💦
膝を曲げても 踵がつかない（笑）
何度か足ふみをして、なんとか形を作ったのが これ。
あかん～
まぁ、これでも、やり方を学んで かなり改善されたものです。
最近までは、ただの四つん這いでしたから😂😂
ピラティスの魅力は、こういうところにもあります。
初めから 何でもできる訳じゃない。
細かいところから鍛えたり、伸ばしたりして行って、最終的にポーズが出来て、
出来たころには、身体の変化も 起こっている…と言う感じで。
だから、気負わなくても、動けない身体でも、大丈夫。
その方その方に合った、鍛え方ができます。
開脚系はできるんだけどなぁ。
脚裏がねぇ😅
まだまだ、改善点の多い私ですが、少しずつ 進化して行ければよいな と思っています😊
・リスタイル フォーカストレーナー
・体幹・インナーマッスルトレーナー
・筋膜リリースセラピスト
・webクリエーター エキスパート
・ホロスコープリーディングマスター
・レイキヒーリング サード
KARADA 志賀よりこ
