こんにちは。≪体幹・インナーマッスルトレーナー≫志賀です😊
先日、図書館へ久しぶりに行ってみると、読んだことのない 面白そうな本があったので たくさん借りてきました😆
コロナの休館期間前には、私の好きなコーナーは どれも読んだことのある本ばかりで 借りるものが無かったのですが…
本が増えたという事は、
利用者が減っているのか、
他の図書館と本を入れ替えたのか、
単純に増やしたのか…
分からないけど、嬉しい事です🤍
まず、はじめに読んだ
【超 かんたんヨガ で 若返りが止まらない！】
産婦人科医 ヨガドクター 高尾美穂著
という本。
さらっと読めちゃう、短くて簡単な本でしたが、産婦人科医としての意見に、「なるほど！」と納得。
簡単に説明すると、
- 医療では治せない、未病的な症状も、ヨガで治せちゃうよ！
- 毎日実行することで、スタイルまで変わってくるよ！
- 骨盤底筋を集中して鍛えなくても、インナーボックスを鍛えることで、同時に骨盤底筋も鍛えれちゃうよ！
と、そんな感じでした
インナーボックスとは、内臓を守っている筋肉のこと。
箱のように多方から守っているので、ボックスと言われるのですね。
この本によると、骨盤底筋だけ鍛えようと意識しなくても、その周りのインナーボックスの筋肉を鍛えると、それぞれの筋肉が 繋がっているので、同時に鍛えられるという事。
なんか納得です😊
私は、トレーニングを始めてから、特別 骨盤底筋に力を入れるようなことをしていないのに、自然と骨盤底筋力がアップした実感があるから。
本を読むと、それまで不思議に思っていたことを スルリと解決できたり、納得できたりするので、楽しい♪
KARADAでトレーニングをすると、自然と骨盤底筋も鍛えられますし、スタイルアップにもつながります！
そして、骨盤底筋力がアップすると、若返りするんですって！
知らなかったなぁ。
だから、私は実年齢より若く見られるのですね。
うちのトレーニングは、多くのインナーマッスルを使うので、色んな事にメリットがすごいです🎵
続けることが重要ですけどね😉
