こんにちは。志賀よりこです♪
子供たちの夏休みもようやく終わり、日常が戻ってきました。
お風呂上りにストレッチする体力が残っている～⭐ と感動。
子供達が集まりワイワイも有難いですが、自分の時間も有難いな～と、日々 有難さを感じます😄
さて、昨日は、第2土曜。【小谷ヶ丘ベースさんでのグループトレーニング】でした。
当初のメンバーさんの中で、おめでたの方がいらっしゃったり、時間が合わないから やはり自宅トレーニングで… 等の理由で中々人数が集まらない状況ですが、少ないなら少ないなりに、それを楽しもう♪
と言う風に、みっちり向き合ってトレーニングしています👍
昨日も、動きの悪かった骨盤が、終わったころにはかなり動きが良くなって。
そう言う、変化をみるのが好きです。
喋りが下手なのと、時間が無いので伝えていませんが、
骨盤の動きが良くなると嬉しいことがたくさん🤍
・内臓下垂に効果あり
・PMS緩和
・女性ホルモンが整う
パッと出てくるだけでも これだけの効果があります。
もっと各部位を動かせるようになると、内側から健康になってきた感覚が出てきます。
話しが変わりますが、
先日、ベテランさんが、ピラティス経験者のみのサロンに誘われて行った際、
「何これ、筋トレやん！」
と思ったと話してくださいました。
「すごいきつかった～」って。
KARADAのトレーニングは、筋トレ的な感じではなく、少しずつ色んな部位に刺激を起こし、しんどくなったらOK～ みたいな感じで、気持ち良く身体を動かす事を基本にしています。
なぜって、私自身が 【頑張って筋トレ】が苦手だから🤣
そして、ピラティスって、どうしても
クラスの組み立て方次第では【筋トレ】になってしまう。
でも、そうじゃないように組み立てる。
・気持ち良く身体を動かして、
・終わったころには軽くなって、
・気が付けば身体が変わっている
そう言うトレーニングを目指しています。
だから、筋トレ、激しいの苦手な方でも大丈夫👍
グループトレーニング、一緒にされる方募集していますので、健康に身体を変えたい方。
ぜひ、体験にいらしてください♪
———- ♡ ———
・Beauty Pilates 指導者
・リスタイル フォーカストレーナー
・体幹・インナーマッスルトレーナー
・筋膜リリースセラピスト
KARADA 志賀よりこ
———- ♡ ———
🌿トレーニング料金🌿
❖ 体験トレーニング 1,500円
❖ 2回目以降 １トレーニング 2,500円
❖ お得なトレーニング割引チケット ５枚綴り 10,000円
1回あたり2,000円
有効期限：6ヶ月間
———- ♡ ———
《KARADA》
ボディメイク 美姿勢 ピラティス 体幹・インナーマッスルトレーニング
〈自宅会場〉
京都府福知山市猪崎 三段池近く
*駐車場3台可
〈小谷ヶ丘BASE〉
毎月 第2・第4㈯
11:10～12:00
HP：https://bi-karada.com/
Instagram @karada kyoto
公式LINE @767hsdph
———- ♡ ———
