こんにちは。志賀よりこです😊
昨日は、ライフヨガさんへ 初めてのマットヨガに行きました。
フローイングヨガも良いけど、今の私には、マットのヨガが良いみたい❤
なぜかと言うと、身体の隅々まで 気を配れるからです。
フローイングは、布さばきにばかり 気を取られ 自分の中に入っていけない（笑）
なので、しばらく マットを頑張ります💪
我ながら、ヨガ初心者とは思えない（笑）（実は、人生2度目）
胸の開き、肩の位置、骨盤角度。
それぞれに、うちのトレーニングで培ったことが生かされています。
瞑想をする前は、【呼吸を意識】と言われても
「呼吸を意識しながら動くって？？？」
だった私ですが、瞑想で 安静時 1分間に4度の呼吸になったことや、
トレーニングや筋膜リリースでも、
【力を入れた時に、吐く】
と言う 呼吸と身体の一体化を常に意識しているおかげか、ヨガでも呼吸と身体の動きが すんなり一致できました。
でも、関節が固いので、柔らかくなる事を期待して🤍
とはいえ、必死の力を込めることが無いので、ちょっと物足りなさも感じる 変態な私。
わたしには、インナーマッスルトレーニングもヨガも。
どちらも 必要ですね😊
・リスタイル フォーカストレーナー
・体幹・インナーマッスルトレーナー
・筋膜リリースセラピスト
・webクリエーター エキスパート
・ホロスコープリーディングマスター
・レイキヒーリング サード
志賀よりこ
