こんにちは。志賀よりこです😊
昨日は、小谷ヶ丘BASEさんでのグループトレーニングでした。
お越しくださった方々、ありがとうございました🤍
【体幹・インナーマッスルトレーニング】を行うには、身体の使い方、力の入れ方が難しく、普段全く意識していないと、力の入れ方を 忘れてしまってることがほとんど。
子供の頃は使えていた筋肉が、長年の身体の使い方の癖で、使わないうちに眠ってしまうのです。
初心者の方は、そこを目覚めさせるのが 第一関門。
今思えば、2年程続けて下っている方々も、初めは 本当に力を入れるコツがわからず、
私も、どう 教えてよいか分からないので、困ったりしました。
こんな手探りな私のトレーニングを、よく、続けてくださったなぁ と感謝します🤍
でも、最近、ベテランさんたちは 本当に良く動くようになって、私はこっそり感動しています。
特に、体験の方に教えた後に、ベテランさんとトレーニングすると、
すんなり、空気のように 私の意図が伝わり、動きが良いし、楽で 気持ち良くトレーニングすることができる事に気付きます。
何でも はじめは、分からない事だらけで 難しいものですよね😂
でも、脳と身体が繋がっていくと、少しずつ動くようになってきますから！
ビューティーピラティスを取り入れてから、その苦手箇所を刺激し、力を入れる感覚を感じられるのが 早くなっています。
極論、【体幹・インナーマッスルトレーニング】だけだと、15分で終了するようなトレーニング内容ですが、他の時間は ビューティーピラティスで、基本の体作りを行います。
ビューティーピラティスには、
❖力を入れるための筋力アップ
❖深く筋肉を使えるようになる
❖美ボディを作るための筋肉を育てる
と言うメリットがあるから。
だから、初めに力が入らなくても 大丈夫です👍
ビューティーピラティスで、基本の身体作りを始めましょう。
そうすることで、インナーマッスルが目覚め、【体幹・インナーマッスルトレーニング】の感覚も掴めるようになってきます。
ああ、私は なんで、こんなに難しいトレーニングを教えているんだろう。
難しいだけに、効果が絶大で 心も身体も 別人のように変わるから。
自分の事も含め、その変化をみるのが 好きなんですね。
ミラクルをみるのが、楽しい✨
ニッチなトレーニングですが、初めは誰でも 上手くできないもの。
でも、人は、変わろうと思えば、必ず 変われますから👍
・・・
と言う事で、次回は、
これが出来たら、身体能力アップするよ～
と言った、基本の体作りをしたいと思います。
もちろん、【体幹・インナーマッスルトレーニング】も入れますので、ベテランさんにも 効きますヨ👌
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2022年6月25日（土）11：10～
場所：小谷ヶ丘BASE
お待ちしております🤍
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・Beauty Pilates 指導者
・リスタイル フォーカストレーナー
・体幹・インナーマッスルトレーナー
・筋膜リリースセラピスト
・webクリエーター エキスパート
・ホロスコープリーディングマスター
・レイキヒーリング サード
KARADA 志賀よりこ
