こんにちは。≪体幹・インナーマッスルトレーナー≫志賀です😊
一昨日は、体験モニター様が来てくださいました。
2年前からダンスをしているが、体幹が無くて困っていると言う事。
早速、トレーニングに入ると…
お尻がピクリとも動かない。感覚が全くないようです。
お聞きすると、これまでスポーツを何もしないで来られて もうアラフィフ。
特に下半身がフニャフニャということ。
ご感想
小さな動きでも できないことが分かったので 本腰入れて改善します。
短い時間でも変化が感じられたので 来てみて良かったです。
ありがとうございました。
トレーニングをしてみて、感じたことは、ご本人の自信の無さで、更に身体が言う事を聞かないんじゃないか と言う事です。
現在、来てくださっているお客様達は、はじめは全く動かなくても、必死になって動かそうとし、動くようになると信じておられますし、そうすることで実際動くようになってきておられます。
O様は、どんな動きをしても
「できない」
「動かない」
と言う ≪思い込み≫ があったように感じました。
でも、実際ビフォーアフターをみると、、明らかに変わっています。
≪できている≫と言う事です。
＊これは、身体の事だけでなく、何事にも通じることです。
できると思ったらできる、できないと思ったらできない。
私も持久系の苦手意識と、下半身デブの思い込みが中々抜けませんので、人のことは分かっても、自分を変えるのが いかに難しいかわかります😅
最後、お尻の筋肉を確認したら、はじめはフニャフニャだったお尻が、しっかり固く、力を入れられるようになり、ヒップアップもされていたのに、ご本人は全く気付いておられず、力が入っていない と言われていました。
頭で感じるより、先に身体が動くようになります。
動いていると感じるようになるには、結構な時差がある人がおられます。
運動をされてこなかったから、感覚を得にくいのでしょう。
もっと、自信を持って、自分の身体を信じてあげて欲しいな～と思いました。
O様、まずはお尻、股関節付近のストレッチと、筋肉トレーニング、してみてください。
感覚が出てくると思いますよ！
あと、胸や肩も固いので、その辺りもほぐす運動、してみてください。
必ず変わっていきますよ😊
