こんにちは。志賀よりこです😊
昨日は、久しぶりにヨガをしました😁
＊写真は以前 ヨガスタジオ サクラさんに行った時のもの。ピンクのウエアが私です。
ヨガって、私にとってはものすごく体力が必要で、身体の調子の良い時しかできないんです。
ここ最近、何か月も
「やってみよう」
と思い、始めて5分位で
「無理だ… 体力が続かない」
と、グッタリ倒れこんで出来ず。
昨日は、久しぶりに15分間。
気持ち良く【フローヨガ】が出来ました❣️
【フロー】と言うのは【流れるような】と言う意味で、アーサナからアーサナへ続けて動作を行うものですが、これが体力の落ちているときにはキツイ😅
私がヨガをするときは、体幹や、各部位を 深く意識しながら行うので、とても体力が必要。
クライアントさんのトレーニングで、一息もつかずに続けて行うのと同じです。
考えただけできついでしょ～💦
そうそう、フローの話ついでに。
【ピラティス】でも、【フロー】できるんですよ👍
KARADAのトレーニングでも、仰向けから座位等に体位を変換する時、意識して組み立てています。
・・・
それにしても、基本の身体の動かし方が分かってからヨガをすると、効く～！
久しぶりに気持ち良かった！
身体を動かすって、本当に気持ち良い。
そして、そんな体力が戻ってきて、本当に嬉しい🤍
・ヨガやピラティスは、身体の内部を動かせたり、ストレッチが出来たりの気持ち良さ。
・ウォーキングは、全身を使うリズム運動。
身体は、一定のリズムで動かす事も欲します。
ほら、手を振った後でも、指先までビリビリしたりするでしょ。
それは、毛細血管まで血行が良くなっている証拠だし、振動数も上がっています。
リズムを刻んで動くことは、振動数が上がって 波動が上がるんです。
だから、何かをするとき、できるだけ早いリズムでやってみる と言うのは オススメ♪
【身体・心・氣】
全て重要ですね😊
・Beauty Pilates 指導者
・リスタイル フォーカストレーナー
・体幹・インナーマッスルトレーナー
・筋膜リリースセラピスト
・webクリエーター エキスパート
・ホロスコープリーディングマスター
・レイキヒーリング サード
KARADA 志賀よりこ
