こんにちは。志賀よりこです😊
先日、映画アバターを見て ヒロインの女性の美しさに感銘を受けてから、低い姿勢で動くことの大切さを感じました。
ほら、大きな鳥に乗っているシーンとか、お尻付けないで、中腰で 背筋はピシッと伸びて かっこいいじゃないですか❣
私は、昔から中腰が苦手な人で ウンコ座りで 踵がどうしても 床に付かないんです。物心ついてから。
最近、少し足を開き気味だと つくようにはなって来ましたが まだまだ カチコチ。
で、ヒロインの動きを真似して低い姿勢で 体重移動するトレーニングを してみました。
写真のように、足裏を床に付けて いけるところまで お尻を落とし、上半身は獣のように（笑）
これをすると、股関節が 少し柔らかくなったのです！
中腰って、下半身の筋肉をたくさん使うので、弱い人は やってみると良いですよ👌
下半身強化と柔軟性アップは これからの私の課題。
しかし、いつから こんなに アスリートみたいな身体になったのかしら？写真を見て いつもビックリします。
5年前は 筋肉も筋も 見当たらない身体だったのに（笑）
筋トレはしていないんですよ～
・リスタイル フォーカストレーナー
・体幹・インナーマッスルトレーナー
・筋膜リリースセラピスト
・webクリエーター エキスパート
・ホロスコープリーディングマスター
・レイキヒーリング サード
志賀よりこ
