こんにちは。志賀よりこです😊
今日は丹田の話。
お臍の下5cm位の位置に丹田があることはご存知ですか？
ここに力を込めると、まず初めの軸ができます。
丹田を感じるようになる事は、比較的簡単。
ここから、まだまだ先がありますが🤗 そして、ここから先が面白い。
体幹トレーニングをしていると、
💡週一30分💡のトレーニング
で こんなに力を込められるようになります。
ヨガの達人でも、普段は柔らかい筋肉をしているけど、力を込めるとカチカチに固くなると言います。
こう言う筋肉が、質が良い筋肉なんです👍 ＊私も普段はポニョポニョ。
そして、このようにお腹を縮める事ができると、自分の力で内臓のマッサージができます。
内臓から元気になれちゃうんです✨
私の場合は、トレーニングを始めたときは、内臓が元気になって栄養吸収が良くなり、少しお肉がつきましたが😅
人生100歳の時代。
元気に動く身体で歳を重ねたいと思いませんか～😊
・リスタイル フォーカストレーナー
・体幹・インナーマッスルトレーナー
・筋膜リリースセラピスト
・webクリエーター エキスパート
・ホロスコープリーディングマスター
・レイキヒーリング サード
志賀よりこ
