こんにちは。志賀よりこです😊
先日、肩がこる… と思っていた時にとっていた姿勢と、肩がこらない姿勢を撮ってみました。
＊1枚目めの画像は、奇跡的に変化が写ったので✨
猫背の影があるので わかりやすい👌
◉首を前にたらし過ぎですが（笑）
身体はそんなに丸まっていない気がします。
これくらいの巻き肩・猫背の方が 世の中ほとんどじゃないか？と思う程 多い姿勢です。
これ、私的には、かなり丸まっている状態。
◉そして、姿勢を正した形。
この姿勢で過ごすと、肩と首が楽な上に、深く呼吸ができ、とても元気になります。
でも、ほとんどの方は、
「私が こんな姿勢良かったら おかしいと思われる」
「胸張りすぎて 恥ずかしい」
と言われます。
そんなことないんですよ。
恥ずかしがらず、思い切り胸を張りましょう！
＊胸を張ると 腰を反らしやすいので、お腹に力を入れないと 腰痛になるので 気を付けて！
ぜひ、ご自分の 普段の姿勢を確認してみてください。
- 肩がこる
- 首が痛い
- 呼吸が浅い
等の症状が出ている方は、まず はじめの写真。
猫背の状態だと思います。
姿勢だけで、身体が楽で 気分も上向きになりますよ～👌
クライアントさんには、【この姿勢を維持する筋力が足りなくて 維持できない～】と言われますが😅
徐々についてきます😉
・リスタイル フォーカストレーナー
・体幹・インナーマッスルトレーナー
・筋膜リリースセラピスト
・webクリエーター エキスパート
・ホロスコープリーディングマスター
・レイキヒーリング サード
KARADA 志賀よりこ
