こんにちは。志賀よりこです♪
＊写真は三段池 若葉が美しくなってきました🌿
最近、立った時の脚の重心が、後ろ側と外側にもたれるようになっていることに気付きました。
私は、冬の間に脚の感覚が薄れることが多く、重心がズレたり、内腿を使っていなかったり、
幼い頃から慣れ親しんだ、楽な立ち方へ戻っていきます。
なぜなら、寒いので 分厚いスリッパを履いて家事をするから！
足裏や足指の感覚が 薄れてしまうんですよね😂
上半身も、たくさん着こんでウォーキングをするので、自分の肩や胸の位置が分かりずらい。
だから、肩がこりやすかったり、知らない間に正しい姿勢からずれて行くのを感じます。
私の場合は下半身が苦手なので そっちが大きくずれるのを感じますが、上半身が苦手な方は、猫背が酷くなったりするんじゃないかな。
でも、それを感じるだけ、正しい立ち方を身体が覚えてきていると言う証拠。
トレーニングを始める前は、脚や腰にもたれかかり、胸を縮めて浅い呼吸をしていても、何の違和感もなかったし、どう直せばよいか分からなかったですから！
姿勢が崩れていると気付いた時に、直す！
そうすると、心地良い身体の使い方になっていきます。
これから温かくなって、縮こまっていた身体が緩んで、正しい姿勢を覚えるのに適した季節。
たくさん汗をかいてデトックスもして、夏の間は健康になりやすい。
皆さんも、冬の間に出てきてしまった【身体の癖】を見直し、心地良い姿勢に戻してみてください😊
長くトレーニングを続けて下さっている方は、身体の違和感に敏感になっていると思います。
それは、悪い事じゃなくて、大部分が良くなってくると 今まで気にならなかった細部が気になるようになるから。
良くなってきてますよ👍✨
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・Beauty Pilates 指導者
・リスタイル フォーカストレーナー
・体幹・インナーマッスルトレーナー
・筋膜リリースセラピスト
KARADA 志賀よりこ
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🌿トレーニング料金🌿
❖ 体験トレーニング 1,500円
❖ 2回目以降 １トレーニング 2,500円
❖ お得なトレーニング割引チケット ５枚綴り 10,000円
1回あたり2,000円
有効期限：6ヶ月間
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《KARADA》
ボディメイク 美姿勢 ピラティス 体幹・インナーマッスルトレーニング
〈自宅会場〉
京都府福知山市猪崎 三段池近く
*駐車場3台可
HP：https://bi-karada.com/
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