こんにちは。志賀よりこです♪
前腿 筋疲労の為、安静を言い渡されて1週間。
動きたくて、ウズウズします🤣
クライアントさんとのトレーニングは、普段通り行っているし、ウォーキングもしているんだけど、
体中のエネルギー使い果たした～！ と言う グッタリ感が欲しい。
身体を使わないで、気を使って気疲れするのではなくて、
何も考えず、身体を動かして使い果たす。
これ、何とも気持ち良いんだよな😄
ウォーキングも、歩いていくうちに、身体中の骨や筋肉がゴキゴキっと音を立てて、良い位置に戻り、血行が良くなって 頭スッキリ。
最近は、問題を抱えてないけど、以前、問題を抱えているときに歩くと、閃きがあったり。
歩くことは瞑想だと感じます。
頭の中、心の中が モヤモヤ スッキリ感の無い人は、少しでも動くことがオススメ！
あと、深い呼吸。
結局、人間は、身体の隅々まで酸素を行き渡らせて 動かしてあげると 良い感じに仕上がるのだ（笑）👍
疲労感って、気疲れが大半で、身体の疲れって、あまりないらしい。
だから、疲れたな～と感じるときは、気持ちの方から来てると考えると、
「確かに！」
と納得します。
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・Beauty Pilates 指導者
・リスタイル フォーカストレーナー
・体幹・インナーマッスルトレーナー
・筋膜リリースセラピスト
KARADA 志賀よりこ
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🌿トレーニング料金🌿
❖ 体験トレーニング 1,500円
❖ 2回目以降 １トレーニング 2,500円
❖ お得なトレーニング割引チケット ５枚綴り 10,000円
1回あたり2,000円
有効期限：6ヶ月間
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《KARADA》
ボディメイク 美姿勢 ピラティス 体幹・インナーマッスルトレーニング
〈自宅会場〉
京都府福知山市猪崎 三段池近く
*駐車場3台可
〈小谷ヶ丘BASE〉
毎月 第2・第4㈯
11:10～12:00
HP：https://bi-karada.com/
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