こんにちは。志賀よりこです😊
最近、体調が戻ってきて、食欲もあり 少し太り気味な私です（笑）
やっぱり身体に活力が無いと、食欲も湧きませんね！食欲があると言う事は良い事です。
そんな感じで、体力に余裕も出てきたので、久しぶりにヨガでもしてみようかと、昨日やりかけたのですが…
5分でギブアップ🤣🤣🤣
ピラティスや体幹・インナーマッスルトレーニングは1時間でも余裕で出来るのに、ヨガは短時間でもキツイ。
これって、何～？
と思ったのだけど、ヨガ講師をされている方は、うちのトレーニングをするとキツイ！と言われる。
と言う事は、身体に慣れ親しでいる動きをすると、そんなにしんどくないんだ と言う事に、改めて気付きました。
だから、うちのトレーニングを受けて
「しんどい！なにこれ！」
と思っている方も、身体が慣れてきたら 余裕でこなせるようになると言う事。
更に、その頃には身体も変わっていますよ😉👍
私には、ヨガの動きがきついので、余裕のある時には、少しづつ慣らしていこうと思っています。
・・・
思い出せば、東京行きでは、温泉付きホテルに泊まり、朝晩温泉に入ったのですが、気が付いたら湯舟でピラティスをしている私。
そう言えば、かなり前から。
温泉に行くとピラティスを学ぶ前から こんな動きしていたなぁ と思い出し😁
（体幹・インナーマッスルトレーニングは学んでいました）
身体を整えようと思うと自然に行っている動きだったのですね👍
「温泉、人が多かったら嫌だな」と思いましたが、毎朝一人きりだったし、夜も3人ほど。
ゆっくり手足を伸ばして ピラティスしまくりでした😊
それでも、浮腫みまくる。移動や、身体に無理をさせるのは、本当に負担が多いんだな～
そして、年を取るほどに回復が遅い🤣🤣🤣
これで、トレーニングもしていなかったら、そのまま浮腫みが溜まっていくのだろう。
身体の整え方を知っていて、本当に良かったと思います🤍
・Beauty Pilates 指導者
・リスタイル フォーカストレーナー
・体幹・インナーマッスルトレーナー
・筋膜リリースセラピスト
・webクリエーター エキスパート
・ホロスコープリーディングマスター
・レイキヒーリング サード
KARADA 志賀よりこ
