こんにちは。志賀よりこです😊
私は、最近 運動したいな と思ったら、YOU TUBEの ヨガを観て 一緒にするのですが、とてもお気に入りなのが、【B-life】さん！
B-lifeのまりこ先生は、超人的な身体をお持ちです（笑） もう、尊敬✨
10分と言う短い時間で出来て、しかも 結構ハード。よろしいです。
そんな感じで、夕方 ヨガをしていると、三男がやってきて 一緒に観ます。
夏休みのダラダラ生活で、ぽっちゃり ⇒ おデブ に変身してしまった 三男に、一緒に運動しよ！と誘って、まりこ先生の筋トレをたまにします。
【地獄の10分】と【鬼の10分】をお気に入りで 良くやっていて。
「今日は地獄？ 鬼？」
と言う会話も笑えますが、検索するときの言葉に 大笑いしてしまいました。
【地獄のまりこ】で 出てきたんです🤣
きっと、【鬼のまりこ】でも 出てきますね🤣
まりこ先生～！地獄でも鬼でもない、天使のような方ですよ（笑）
ちょっと、身体を動かして 汗をかきたいときとか、まりこ先生オススメです👍
「まりこ先生～！」
と二人で 叫びながら やっています（笑）
ただ、少し専門的なことを言うと、何も意識しないで ただYOU TUBEをみながら 動くと軸がぶれてしまったり、首が安定しなかったり、肩に力が入ってしまったり…することが多いです。
身体の使い方を知ってから トレーニングすると 効果が 全く違ってくると思います👌
そして、トレーニングに通って下さっている方で、筋力が弱い方、まりこ先生の筋トレすると いいかも！
結構短く感じるので、楽しんでできます。
力が入るようになると思いますよ～😊
・リスタイル フォーカストレーナー
・体幹・インナーマッスルトレーナー
・筋膜リリースセラピスト
・webクリエーター エキスパート
・ホロスコープリーディングマスター
・レイキヒーリング サード
志賀よりこ
