こんにちは。志賀よりこです♪
＊腿張りが分かる写真を探した
ウォーキングレッスンをする中で、クライアントさんから質問があったので書きたいと思います。
その質問とは…
「腿が太くなったりしませんか？」
🤣🤣🤣
私の太く張った太腿を見て心配になられたのだと思います（笑）
大丈夫！
私の太腿は、トレーニングを始める前は、もっともっと太くて、下半身デブで着るものに困っていたのですから。
これでもかなり小さくなったのですよ😉
《ウエスト60 太腿 右60 左60》 と、ウエスト同じサイズの両太腿で、土偶体型とでもいいましょうか。下半身どっしり体型なのです。
これは、きっと私の体型の持って生まれた特徴で、胸の大きい人も居れば、太腿の大きい人も居る！
と、理解しています。身長170cm越えの土偶体型のコンプレックスは物凄いものでした。
今はかなり小さくなって、身長に合ったサイズのズボンが履けますが、
美脚と言う点でみると、スンナリ感が無いので、気になる方もおられるだろうな と常々思っています😅
本当は、レギンスの上に半ズボンやスカートをはいてお尻や太腿を隠したいのだけど、トレーニング中動きが見えないので、開き直って見せています！
そんな訳で、
ウォーキングレッスンを体験された方なら分かると思いますが、体幹を使ったウォーキングは、
【上半身の軸を使って歩く】ので、脚や手は脱力しています。腿に筋肉がつくわけがない👍
黄金比に近づくことはあっても、太腿発達することは ないです！（断言）
黄金バランスとは、↓で計算します。
・・・・・
バスト 身長×0.54（これはちょっと大きいらしい。日本人は0.51くらい）
ウエスト身長×0.38
ヒップ 身長×0.54
太もも 身長×0.31
ふくらはぎ 身長×0.2
足首 身長×0.12
・・・・・
実は、トレーニングを始めてからこの計算法を知り、計ってみるとお胸以外ミリ単位でしか変わらなかった！
正しい身体の使い方をすると、黄金バランスに近づくんですよ👍
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・Beauty Pilates 指導者
・リスタイル フォーカストレーナー
・体幹・インナーマッスルトレーナー
・筋膜リリースセラピスト
KARADA 志賀よりこ
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🌿トレーニング料金🌿
❖ 体験トレーニング 1,500円
❖ 2回目以降 １トレーニング 2,500円
❖ お得なトレーニング割引チケット ５枚綴り 10,000円
1回あたり2,000円
有効期限：6ヶ月間
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《KARADA》
ボディメイク 美姿勢 ピラティス 体幹・インナーマッスルトレーニング
〈自宅会場〉
京都府福知山市猪崎 三段池近く
*駐車場3台可
〈小谷ヶ丘BASE〉
毎月 第2・第4㈯
11:10～12:00
HP：https://bi-karada.com/
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