こんにちは。志賀よりこです😊
よく、心と身体は繋がっていると言いますが、姿勢一つでも、気持ちが前向きになったり、ネガティブになったりするのを感じませんか。
それについては、前から知っていたのですが、改めて 最近気付いたことがあります。
お客様で、巻き肩、猫背で、首が下向き傾向の方。
ほぼ、間違いなく 自分に自信がない！！
もちろん、前向きに 頑張ろう！ 変わりたい！
と思っておられる方は多いです。
でも、途中で 自信の無さが顔を出す。
自然と胸が張れて、堂々とした姿勢の方とは トレーニングに対する感じ方も異なる事に気が付きました。
- わたしには無理なんじゃないかな
- わたしにはできない
と言う、思考回路に行きやすいように感じます。
今は、胸を張って生きている私も、子供の頃～思春期までは、ずっと猫背の巻き肩、
そして、このトレーニングを始めるまでは いかり肩、反り腰、O脚下半身デブ…
まぁ、色々 ありました。
窓ガラスに映った自分の姿勢が、あまりにも悪かったので、胸を張るよう 気を付けだした十代。
始めは、胸を張ることが なんだか 気恥ずかしかったことを思い出します。
きっと、お客様も こんな感覚なんでしょうね。
私の姿勢が悪かったのは、背が高いのがコンプレックスで、できるだけ小さく見せようと 縮こまっていたからです。
その姿勢のせいもあってか、自分に自信がなく、かなりネガティブな性格でした。
トレーニングを始めて、姿勢改善していくと共に、中身も随分変わったように感じます。
すると、とても生きやすくなっています。
姿勢からでも、少しずつ 変えていくと 中身も必ず変わっていきます！
呼吸が深くできるようになるので、心も落ち着きます。
胸を丸めていると、少ししか息が吸えないでしょ？
胸を張る事で、大きく息が吸える。
- すると、楽しい気持ちになってきます。
- イライラもすっ飛んでいきます。
ほら、怒りを感じた時に、呼吸を深く3回吸うと 落ち着くってあるでしょ。
それも、深く吸えないと、落ち着けないですから。
姿勢って、心の在り方を左右するほど とても大切なんですよ👌
・リスタイル フォーカストレーナー
・体幹・インナーマッスルトレーナー
・筋膜リリースセラピスト
・webクリエーター エキスパート
・ホロスコープリーディングマスター
・レイキヒーリング サード
志賀よりこ
