こんにちは。志賀よりこです♪
先日書いた、クライアントさんからの気付きの続き。
【意識しながら身体を動かす事で変わって行く事】について書きたいと思います。
KARADAでトレーニングをし出してから、
【身体の内側、骨やインナーマッスル】にまで意識を向けながらじっくり動かす事で、以前より内側から動く身体になってきたし、意識して筋肉を使う事により、引き締めたいところを引き締められる…
と実感していると教えてくださったCさん。
そうです、そうです！
がむしゃらに筋トレするより、細かい所を意識しながら力を入れたり 動かすことで、全く効果が変わってきます。
以前からよく書いていますが、がむしゃらに筋トレをすると使いやすいのはアウターマッスル。
アウターマッスルが強化されると、からだがゴツくなるし、スムーズな動きがしにくくなったりする😂
そして、アウターマッスルがインナーマッスルの代わりをしてしまうので、ますますインナーマッスルが眠ってしまう💦
逆に、骨の近くの小さいインナーマッスルを動かせるようになると、身体が引き締まって来る。
アウターマッスルを あまり使わなくなるので ゴツくなくなる。
そして、身体の使い方も上手になる👍
体幹もついちゃう⭐（体幹って、インナーマッスルですからね）
この原理、いくら文章や口で伝えても 実際に感じられないと伝わりにくいものですが、実感してくださった方が居る事がとても嬉しい❤️
私事ですが、最近ピラティスが上達してきて、ワークを楽にこなせるようになってきました。
そうすると、更に 身体の内側に意識が向かっています。
効果を実感する方が、どんどん増えると嬉しいな🤍 と思う今日この頃。
自分の身体に向き合って、変化を感じるって、とっても楽しい。
お一人でも、お二人でも、気付いてくださる方が居てくださって嬉しい！
分かる方が どんどん広まればいいな🤍
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・Beauty Pilates 指導者
・リスタイル フォーカストレーナー
・体幹・インナーマッスルトレーナー
・筋膜リリースセラピスト
KARADA 志賀よりこ
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🌿トレーニング料金🌿
❖ 体験トレーニング 1,500円
❖ 2回目以降 １トレーニング 2,500円
❖ お得なトレーニング割引チケット ５枚綴り 10,000円
1回あたり2,000円
有効期限：6ヶ月間
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《KARADA》
ボディメイク 美姿勢 ピラティス 体幹・インナーマッスルトレーニング
〈自宅会場〉
京都府福知山市猪崎 三段池近く
*駐車場3台可
〈小谷ヶ丘BASE〉
毎月 第2・第4㈯
11:10～12:00
HP：https://bi-karada.com/
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