こんにちは。志賀よりこです😊
2週間程体調を崩して 寝込んでいたら…
ビューティーピラティスの基本、インナーユニットを小さくしたままワークをすると言う作業が
とっても大変になっていました😂😂
今までの私は、息を吸うように 軽くビューティーピラティスをやっていたな～ と感じ。
そして、できなくなって初めてわかる。クライアントさん達の感覚。
キツイ！
プルプルする🤣
でも、大丈夫。
皆さんも、練習するうちに 軽くできるようになってきますから👌
それが自然になってくると、お腹周りも自然に小さくなってくるものです。
しかし、普段自然にできていたものが、できなくなるって…
酷い体力の落ち方です😅
・・・
考えてみれば、先ほども書いた、【息をする】と言う作業は、自然に任せていると 浅くなっていくもの。
意識して、お腹・胸いっぱいに空気を吸い込んで、全部吐き出す と言う訓練をすると、それが日常になり、自然としてしまう。
深く呼吸ができるようになると、精神が安定し、イライラしなくなってくる。
とっても大切な事です。
でも、忙しかったり、体調が悪くなったりすると 呼吸が浅くなっている事に気付きます。
【深く呼吸をする】【インナーユニットに力を入れる】などと言う作業は、意識しないとしなくなっていき、そう言う身体になっていくんだなぁ と改めて感じました。
う～ん、【意識】って、てても大切ですね😊👍
・Beauty Pilates 指導者
・リスタイル フォーカストレーナー
・体幹・インナーマッスルトレーナー
・筋膜リリースセラピスト
・webクリエーター エキスパート
・ホロスコープリーディングマスター
・レイキヒーリング サード
KARADA 志賀よりこ
