こんにちは。志賀よりこです♪
昨日Rさんとのトレーニングで色々発見があったので 書きたいと思います。
「同じポーズでも 意識するところが違うと 全然違うところに効きますね！」
と言われました。
本当に、その通りなんです！
ちょっとしたストレッチでも、簡単なポーズでも、
動かすべき場所に意識を向け、固定したい場所は固定する。
そうすることで、効果が全く違ってくる👍
だから、同じ【YOU TUBEのトレーニング動画】を見ながら運動していても、
運動効果は、受け手によって、全く変わって来ます。
何をするにも【意識的に】行うと、様々な発見がある。
・・・
昨日は、骨盤を動かすトレーニングをしましたが、骨盤も、肩甲骨も、骨だけでは動きません。
骨を動かすのは筋肉。
ですので、筋肉の可動域を広げ、強化する事が大切！
「筋トレは嫌いだけど、ピラティスは そんなにしんどくないのに効く気がする」
と、言って頂けて、とても嬉しかったです🤍
そうなんですよね。
やみくもに筋トレするより、意識するべきところを意識して、短時間トレーニングをし、
普段の姿勢や動作を意識していると、自然とつくべきところに筋肉が付いてくる。
内臓下垂も自然と治るし、全身の骨格矯正もできる。
身体と意識的に向き合う事は、良い事ずくめです😉
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・Beauty Pilates 指導者
・リスタイル フォーカストレーナー
・体幹・インナーマッスルトレーナー
・筋膜リリースセラピスト
KARADA 志賀よりこ
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🌿トレーニング料金🌿
❖ 体験トレーニング 1,500円
❖ 2回目以降 １トレーニング 2,500円
❖ お得なトレーニング割引チケット ５枚綴り 10,000円
1回あたり2,000円
有効期限：6ヶ月間
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《KARADA》
ボディメイク 美姿勢 ピラティス 体幹・インナーマッスルトレーニング
〈自宅会場〉
京都府福知山市猪崎 三段池近く
*駐車場3台可
〈小谷ヶ丘BASE〉
毎月 第2・第4㈯
11:10～12:00
HP：https://bi-karada.com/
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