こんにちは。志賀よりこです♪
＊写真は肩の下がった 鎖骨が平行の状態
年末から肩甲骨が上がった状態で、首、肩のコリが酷かった私ですが、
針治療で緊張した筋肉が緩んだのと、日常の生活で肩を下げる意識を思い出し実行していると、首の詰まりが取れてきました。
（確かに最近、首が短くなり 鎖骨が逆八の字になっていました！）
マッサージをしても、良くならないものが、日々の意識で改善する。
これは、本当に素晴らしいことだと感じ、そういう知識を持っている事に感謝します🙏
骨の位置で、姿勢・痛み・肉のつき方・動き…
全て変わります。
そして、もう一つ気付いたこと。
肩を下げ、後ろに引く意識でウォーキングをすると、背中で押しながら歩く感覚がものすごく上がった！
最近、巻き肩気味で肩が上がっていたから、背中で押す感覚を忘れていたようです。
更に、軸が強くなりました。
日々の忙しさや、体調不良に振り回されて、自分の姿勢の意識を忘れていると、コリや不調が更に酷くなる💦脱力し過ぎていました～～～
（よく、【肩の力を抜いて… 脱力して】と言いますが、脱力していると猫背のおばあちゃんになってしまいます。美姿勢を維持する筋力が落ち、痛みが出て来ます）
今回、色んな事に気付きました。
背中で押しながら歩く感覚は、とても面白い。
これができるようになると、必ずウエストがくびれます😄👍
肩を下げて後ろへ引く意識って、簡単なようで かなり筋力が必要。
特に、普段脱力している人には 結構キツイ。（今、私にはキツク感じています（笑））
美姿勢を維持することできるようになると、首コリ・肩こり解消し、姿勢が美しく、体軸がしっかりします。
意識してみてください❣️
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・Beauty Pilates 指導者
・リスタイル フォーカストレーナー
・体幹・インナーマッスルトレーナー
・筋膜リリースセラピスト
KARADA 志賀よりこ
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🌿トレーニング料金🌿
❖ 体験トレーニング 1,500円
❖ 2回目以降 １トレーニング 2,500円
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有効期限：6ヶ月間
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《KARADA》
ボディメイク 美姿勢 ピラティス 体幹・インナーマッスルトレーニング
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