こんにちは。志賀よりこです😊
一昨日はPTA本部役員会で、帰宅が22時半になりました💦
早寝早起き 21時には布団に入り、4時半起床の私には、キツイ～
だが しかし。
帰宅してすぐ入浴。股関節を緩めた方が眠れそうだったので、開脚ストレッチをして 1時間後には眠りの中へ。
以前の私だったら 夜遅くまで出かけていると 頭が冴えて寝付けなかったのですが、すんなり寝つくことができました。
やはり、瞑想やマインドフルネス効果が出てますね♪
とか言いながら、昨日午前のお客様が終わるとぐったりして 午後から夕方まで眠ってしまいました😅
気持ちの良い天気で 勿体ないので 夕方からガーデニング。
土いじりをすると 心が落ち着きます。
そして、夜はまた 21時半就寝。
良く寝る（笑）
来週もPTA合同役員会があり、夜遅くなる日があるので 体調管理が大変ですが、何とか頑張ります💪
・リスタイル フォーカストレーナー
・体幹・インナーマッスルトレーナー
・筋膜リリースセラピスト
・webクリエーター エキスパート
・ホロスコープリーディングマスター
・レイキヒーリング サード
志賀よりこ
