こんにちは。≪体幹・インナーマッスルトレーナー≫志賀です😊
私は、毎日ウォーキングに行く習慣があって、かれこれ17年間続けています。
（途中出産育児で何年か休んだので実質10年強かな）
長男を妊娠して、安産のため、毎日歩くようになったのがきっかけ。
歩くと、よく眠れ、身体を動かすことでストレス発散され、体力も少しついたように思い、はまってしまって続けています。
もちろんダイエット効果もあって、身体全体が引き締まります。
毎日歩かないと嫌になったので、雨の日も合羽を着て歩きます（笑）
そんな私ですが、都会の道や人通りの多い道が苦手。
だから、歩いて10分位のところに三段池公園がある事は、とてもラッキーなのです。
毎日、毎日 三段池に通っています（笑）
この道は、季節ごとに美しい植物の花が咲いたり、紅葉したり、素晴らしい。
変わった鳥にも たくさん出会います。
イソヒヨドリ・キツツキ等など😊
キツツキに出会いだしたのは、去年から。短期間で３回出会っています。
初めて出会ったときは、感動したなぁ。
イソヒヨドリは、毎日（笑）。家にもよく来る👍
他にも、メジロ、小さい茶色い雀じゃない鳥（笑）
たっくさんいて、朝の8時頃だと鳥たちが騒いで 朝の挨拶をしているような気がします。
鳥や自然が大好きなので、毎日癒されてます🤍
私は福知山が好きだなぁ。
