こんにちは。志賀よりこです😊
最近、肩がこるなぁ 気持ちもモヤモヤする。
と思っていたら、普段の姿勢が悪くなっていた！
家事をするとき、前かがみになって 小さな歩幅でチョコチョコ歩いている事に気付きました。
ただ単に、生理前の気分の落ち込みだと思っていたのですが、それだけではなかったみたい。
皆さんは、なぜ 運動をしますか？
- 健康維持のため
- 体型維持のため
- ダイエットのため
- 上達したいから
- 楽しいから！
色々あると思いますが、身体の隅々に意識を働かせ、
【今 ここは こんな状態】
（ここ：頭・顔・首・肩・腕・指・胸郭・腰・お尻・腿・ふくらはぎ・足裏）
大きく分けて これだけありますが、もっと意識するようになると もっと細かい場所に意識が向かいます。
トレーニングで、意識的に身体を動かす事や、身体に向き合う事で、身体へ対する意識が働きだす。
身体に意識が向かうと同時に、心にも意識が向かいだす。
今の感情。なぜ？
何が原因？
対処法は？
心地よく生きるためには、身体も心も大切。
そして、その二つは 密接につながっています。
普段、何とも思わず 良いコンディションで居る状態に慣れていると、ちょっとした不調で 気持ちまでモヤモヤ。
それでも、
【気付く ⇒ 正す】
を繰り返すうちに、心も身体も どんどん良い状態になっていくから👍✨
身体への意識は、トレーニング中だけではもったいない。
いくら 良いトレーニングをしても、その時間だけだと 目に見えないほどの変化。
トレーニング中は綺麗な姿勢をしていても、終わった途端 首が短くなるのを見ると、勿体ない！と思ってしまいます。
（それは個人差があるので、ストイックにできる人とそうでない人も居て、それぞれのペースで良いので うるさくは言いません）
普段の生活の方が、圧倒的に時間が長いから。
普段から意識することで、何倍も。何十倍も 良くなっていきます。
- 私は運動苦手だから
- 身体が固くて
そんな人の方が、伸びしろすごいですから！
ポーズがきっちりできなくて良いんです。
（私も完璧にできません！）
自分の身体の内側に 意識を働かせることが 大切😊
そうするうちに、少しずつ動く部分が増えてくると、自分の身体が好きになってくる。
繋がった身体の部分部分を 頑張ってるな～ かわいいな～ と思うようになってくる。
そんな感覚。
こわがらず、一歩踏み出すと 人生変わるかもしれません😉
・リスタイル フォーカストレーナー
・体幹・インナーマッスルトレーナー
・筋膜リリースセラピスト
・webクリエーター エキスパート
・ホロスコープリーディングマスター
・レイキヒーリング サード
KARADA 志賀よりこ
