こんにちは。志賀よりこです♪
最近、真面目に通って下さっているHさん。
「あ～、楽しかった。毎回楽しい。気持ち良かった～。」
と、本当に、嬉しい言葉をかけてくださいます🤍
そんなHさんが、嬉しい事を言って下さいました。
「ここに来出してから、夜ぐっすり眠れるようになったんです！」
その言葉を思い出し、トレーニングを始めた頃の自分と重ねて考えてみると、
「そう言えば、私もトレーニングを始めてから熟睡できるようになった」
と言う事を思い出しました👍
師匠に、「すごく眠れるようになった～！」
と、よく話していました😄
私は、赤ちゃんの頃から神経過敏で 眠りが浅く、少しの物音で目が覚め、深～く長～く眠ることができない体質でした。（そのせいもあり、虚弱だったのですね😅）
ところが、トレーニングを始めてから、深く眠れるようになり、「こんなに眠ったの初めて！」と、感動したのを思い出しました。
最近は、子供がバタバタと階段を駆け上ったり 降りたりしても、全く目覚めることなく眠っているので、昔の私からすると信じられない程深く熟睡しています。
まるで、別人みたい。
🔹凝り固まった身体がほぐされる
🔹身体中の筋肉ポンプが働くので、血流が良くなり 巡りが良くなる
🔹身体の芯から力を入れる事で体力がつく
等で、眠りが深くなる気がします。
元々、体力があり 眠りの深い人には分からない話だと思いますが、
体力の無い人は、睡眠力も無い。
眠れるって、ほんと、幸せなんです💫
よく眠れることで、更に体力もつく。
相乗効果で、どんどん元気に。
他にもいろいろ気づきがあったので、次回も 身体を隅々まで動かす事の大切さを書こうと思います。
いつも、気付きをありがとうございます🤍
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・Beauty Pilates 指導者
・リスタイル フォーカストレーナー
・体幹・インナーマッスルトレーナー
・筋膜リリースセラピスト
KARADA 志賀よりこ
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🌿トレーニング料金🌿
❖ 体験トレーニング 1,500円
❖ 2回目以降 １トレーニング 2,500円
❖ お得なトレーニング割引チケット ５枚綴り 10,000円
1回あたり2,000円
有効期限：6ヶ月間
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《KARADA》
ボディメイク 美姿勢 ピラティス 体幹・インナーマッスルトレーニング
〈自宅会場〉
京都府福知山市猪崎 三段池近く
*駐車場3台可
HP：https://bi-karada.com/
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