私のこと

筋疲労🤸‍♀️

こんにちは。志賀よりこです♪

気持ちの良い秋晴れですね🌞

ウォーキング中に、飛行機雲がたくさんできていたので、嬉しくなって写真を撮りました。

彼岸花も👍


さて、最近 どうも体調がしっかりしないと思い、久しぶりに【おがさわら鍼灸】さんへ行きました。

気になっていた膝の痛みは、前腿の鍛えすぎによる筋疲労で関節の動きが悪くなっているから🤣

そう言えば、弱い下半身強化の為、苦手なレンジを毎日やっていたのだった。

加齢による膝の痛みかも?と心配もあったので、安心しました。

それにしても、筋疲労って・・・

アスリートか💦

筋肉が修復する前に痛めつけるものだから、細胞が切れて 修復できなくて カチカチになっているみたいで。

ああ、加齢って恐ろしいわ。

若いと修復も早いんだけどなぁ。

(筋トレは毎日するといけないって、知識ではあったのだけど、いままで不具合が出たことが無かったから、普通にやってしまっていた😅)



それでも、背骨はズレてないし、動きも良い。

「良い身体の使い方をしている!」

と褒めて頂きました💮

前より元気で元気で、以前のように疲れるまでやると、やりすぎてしまうようです(笑)


1ヶ月、最低でも2週間 安静に。ウォーキングするくらいで。

と言われたので、トレーニング中、一緒にできない事も多々あると思いますが、お許しを🙏

でも、結局、今日も一緒にやってしまった。

口だけ出すことができない私です。

ちゃんと、治るかしら😅

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・Beauty Pilates 指導者
・リスタイル フォーカストレーナー
・体幹・インナーマッスルトレーナー
・筋膜リリースセラピスト

KARADA 志賀よりこ

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🌿トレーニング料金🌿

❖ 体験トレーニング 1,500円
❖ 2回目以降 1トレーニング  2,500円

❖ お得なトレーニング割引チケット 5枚綴り 10,000円
  1回あたり2,000円
  有効期限:6ヶ月間
  
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《KARADA》
ボディメイク 美姿勢 ピラティス 体幹・インナーマッスルトレーニング

〈自宅会場〉
京都府福知山市猪崎 三段池近く
*駐車場3台可

〈小谷ヶ丘BASE〉
毎月 第2・第4㈯
11:10~12:00

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