こんにちは。志賀よりこです♪
いつも洗面所で自分を見た時に、自分の筋肉にギョっとするので、ちょっと写真を撮ってみました（笑）
腹横筋や腹直筋の筋がハッキリ見えます。
この筋肉、【体幹・インナーマッスルトレーニング】でついたもの。
ビューティーピラティスを始める前から こんな感じです。
でも、私は腹筋や筋トレは、全くしません。
【体幹・インナーマッスルトレーニング】を3日に1回程10回程度すればキープできる感じかな。
でも、【体幹・インナーマッスルトレーニング】は、元々の腹筋が弱いとできないので、
腹筋の弱い方々に、腹筋や胸筋等、基礎筋力ををつけるためにピラティスを取り入れています。
普段、自分のお腹に意識を向けていないのだけど、薄着で鏡を見るとギョッとする。
日中、ほとんどパソコン仕事をしている40代後半のお腹じゃないですね🤣
皆さんも、【体幹・インナーマッスルトレーニング】ができるようになると、縦腹筋つきますよ👍
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・Beauty Pilates 指導者
・リスタイル フォーカストレーナー
・体幹・インナーマッスルトレーナー
・筋膜リリースセラピスト
KARADA 志賀よりこ
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🌿トレーニング料金🌿
❖ 体験トレーニング 1,500円
❖ 2回目以降 １トレーニング 2,500円
❖ お得なトレーニング割引チケット ５枚綴り 10,000円
1回あたり2,000円
有効期限：6ヶ月間
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《KARADA》
ボディメイク 美姿勢 ピラティス 体幹・インナーマッスルトレーニング
〈自宅会場〉
京都府福知山市猪崎 三段池近く
*駐車場3台可
〈小谷ヶ丘BASE〉
毎月 第2・第4㈯
11:10～12:00
HP：https://bi-karada.com/
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