こんにちは。志賀よりこです♪
子供達の学校が始まり、疲れも取れてきて、少し余裕があったので、とっても久しぶりに自主トレーニングをしました。
【体幹・インナーマッスルトレーニング】で、軸を整えてから、ヨガトレ。
【体幹・インナーマッスルトレーニング】は10分もあればできるので、すぐ終わってしまう。
逆に、それ以上はできないくらい目いっぱい力を入れます。
普段自覚してないんだけど、写真を見て、いつも驚くこと。私の背筋、すごい🤣
本当に、少ないトレーニングで、この筋力を維持できるのは、すごいトレーニングだと思います。
私にとっては、ヨガの方が難しいし、時間がかかる。
この、リバースウォリアー。地味だけど、体側や胸郭に効いて、最近気に入っているポーズ。
ジワジワ効きます。
まだまだ、柔らかくなりたいところ満載で、いつも終わったあと
「まだまだだなぁ」
と、思います。
自分の身体と向き合う時間。
必要ですね😊
自主トレは、普通の長さのレギンスを失敗して購入したのを履いているので、つんつるてん。
背が高いと、良い長さの物を見つけるの、大変なんです😂
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・Beauty Pilates 指導者
・リスタイル フォーカストレーナー
・体幹・インナーマッスルトレーナー
・筋膜リリースセラピスト
KARADA 志賀よりこ
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🌿トレーニング料金🌿
❖ 体験トレーニング 1,500円
❖ 2回目以降 １トレーニング 2,500円
❖ お得なトレーニング割引チケット ５枚綴り 10,000円
1回あたり2,000円
有効期限：6ヶ月間
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《KARADA》
ボディメイク 美姿勢 ピラティス 体幹・インナーマッスルトレーニング
〈自宅会場〉
京都府福知山市猪崎 三段池近く
*駐車場3台可
〈小谷ヶ丘BASE〉
毎月 第2・第4㈯
11:10～12:00
HP：https://bi-karada.com/
Instagram @karada kyoto
公式LINE @767hsdph
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