トレーニングと身体の変化 私のこと 趣味 身体の使い方と体型の関係

自主トレ♪

こんにちは。志賀よりこです♪

子供達の学校が始まり、疲れも取れてきて、少し余裕があったので、とっても久しぶりに自主トレーニングをしました。

【体幹・インナーマッスルトレーニング】で、軸を整えてから、ヨガトレ。

【体幹・インナーマッスルトレーニング】は10分もあればできるので、すぐ終わってしまう。

逆に、それ以上はできないくらい目いっぱい力を入れます。

 

普段自覚してないんだけど、写真を見て、いつも驚くこと。私の背筋、すごい🤣

本当に、少ないトレーニングで、この筋力を維持できるのは、すごいトレーニングだと思います。

 

 

私にとっては、ヨガの方が難しいし、時間がかかる。

この、リバースウォリアー。地味だけど、体側や胸郭に効いて、最近気に入っているポーズ。

ジワジワ効きます。

まだまだ、柔らかくなりたいところ満載で、いつも終わったあと

「まだまだだなぁ」

と、思います。

自分の身体と向き合う時間。

必要ですね😊

 

 

自主トレは、普通の長さのレギンスを失敗して購入したのを履いているので、つんつるてん。

背が高いと、良い長さの物を見つけるの、大変なんです😂

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・Beauty Pilates 指導者
・リスタイル フォーカストレーナー
・体幹・インナーマッスルトレーナー
・筋膜リリースセラピスト

KARADA 志賀よりこ

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🌿トレーニング料金🌿

❖ 体験トレーニング 1,500円
❖ 2回目以降 1トレーニング  2,500円

❖ お得なトレーニング割引チケット 5枚綴り 10,000円
  1回あたり2,000円
  有効期限:6ヶ月間
  
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《KARADA》
ボディメイク 美姿勢 ピラティス 体幹・インナーマッスルトレーニング

〈自宅会場〉
京都府福知山市猪崎 三段池近く
*駐車場3台可

〈小谷ヶ丘BASE〉
毎月 第2・第4㈯
11:10~12:00

HP:https://bi-karada.com/
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