こんにちは。志賀よりこです😊
トレーナーになると、トレーニング時間が増えて より身体が鍛えられるかな？と思っていたのですが、実際やってみると 指導することにクタクタに疲れちゃって、お風呂上りにやっていたヨガ等で 自分の身体のケアをしなくなり、身体がカチコチ。
浮腫みがとれなくなってきました😅
そこで、お客様が帰られた後に、自己トレーニング。
15分必死に動くだけで ヘトヘト。
15分で良いなら、これからも取り入れていこうと思いました。
変な格好で自撮りしてるわ（笑）
股関節のストレッチメインで。開脚！開脚！ピラティス ヨガ！
自分のメンテナンスも 怠ってはいけませんね😊
・リスタイル フォーカストレーナー
・体幹・インナーマッスルトレーナー
・筋膜リリースセラピスト
・webクリエーター
・ホロスコープリーディングマスター
志賀よりこ
