こんにちは。志賀よりこです♪
＊写真は大江の川
長男帰省で、身体中カチコチになり、
長男が東京に帰ってからも 脳の興奮が冷めず、眠れなかった私。
だめだ、このままでは 倒れる。
これは自律神経が乱れている！と気づき、
昨日は
「休む！」
と宣言し、なるべくベッドでダラダラ ダラダラ。
大好きな漫画家 田村由美さんの【7SEEDS】を読み、
2時間昼寝したら 身体が重だる～くなっていて、頭と身体のカチコチが緩んでいた👍
夜も グッスリ。寝汗をかいて 爆睡しました。
デリケートな私は（笑）、少しの事で 自律神経が乱れる🤣
家事って、献立、買い出しから何から 順序良く考えて 組み立てて動かないといけない。
だから、一人増えるだけで テンパってしまうんだよな～。
次男が出て行って、また帰省したら 更にテンパるかも。
3人 ずっと居て、毎日の事になると 慣れてくるんだけど、たまだから 慣れる間もなく終わる。
人間、楽な方には すぐ慣れるから😁
春からの、三男一人っ子の生活に慣れた私は、果たして お兄ちゃんたちの帰省を迎える体力があるのだろうか。
その時期は、仕事もセーブしないと…
と考える今日この頃。
それにしても、
・眠れない
・眠りが浅い
・身体がこる
と言うのは、神経が高ぶって、交感神経優位になってしまっているから。
頭の中 空っぽにして、
【ぼ～】
と、アホになる事が、副交感神経を優位にし、よく眠れる。精神安定する方向へ導く👍
不眠ヤイライラで悩んでいる方は、なるべく
【ぼ～】とする事が 大切ですね😁👍
———- ♡ ———
・Beauty Pilates 指導者
・リスタイル フォーカストレーナー
・体幹・インナーマッスルトレーナー
・筋膜リリースセラピスト
KARADA 志賀よりこ
———- ♡ ———
🌿トレーニング料金🌿
❖ 体験トレーニング 1,500円
❖ 2回目以降 １トレーニング 2,500円
❖ お得なトレーニング割引チケット ５枚綴り 10,000円
1回あたり2,000円
有効期限：6ヶ月間
———- ♡ ———
《KARADA》
ボディメイク 美姿勢 ピラティス 体幹・インナーマッスルトレーニング
〈自宅会場〉
京都府福知山市猪崎 三段池近く
*駐車場3台可
〈小谷ヶ丘BASE〉
毎月 第2・第4㈯
11:10～12:00
HP：https://bi-karada.com/
Instagram @karada kyoto
公式LINE @767hsdph
———- ♡ ———
