こんにちは。志賀よりこです♪
ここ一ヶ月程。
珍しく肩がひどく凝って、どうしたんだろう！？ と思っていたら、思い出しました。
ヘナ染めをするときに、腕を上げっぱなしにしていたからだ！
週1で4回も行い、慣れない事で緊張し、肩に力を入れていたのね。
本当に、久しぶりにカチコチで、
「何が起きたんだろう」
と、不思議に思っていたのです（笑）
原因が分かって、ホッとしました。
いや～、肩こりは、きついですね💦
これからは、肩の力を抜くよう、意識しながら リラックスして塗布するよう心がけよう～！
皆さんも、思わぬ肩こりの原因があるかもしれませんよ😉
そして、本題。
写真ですが、これは豆乳カフェラテ☕
私はコーヒーが大好きで、1日2～3杯飲みます。
いつも、
「いいのかな～」
と思いながら 牛乳を入れていたんですね。（牛乳は抗生剤や成長ホルモンを投入されて育てられるし、成分的にも女性器系の癌になりやすい）
元気だし、何ともないのかな。
と思っていたのですが、【更年期】と呼ばれる年齢になり、女性ホルモンの影響で色々な体調変化が訪れ、胸にしこりのようなものを見つけた時、
「まだ、牛乳のせいで死ぬわけにはいかない。牛乳やめよう！」
と思い立ちました。
（結局、それは生理前に乳腺が腫れるのと同じような感じだったのですが、牛乳を続けると乳がんになってしまう予感がしたので。お風呂で見つけたときには久しぶりに心臓が飛び上がりました。そして、翌日から豆乳に変え、乳腺の腫れもスッと引いた。）
そんな訳で、豆乳カフェラテ。
それが、意外とまろやかで美味しいんですよ！
シェイクしてから入れると、写真のように泡立ち、何ともミルキー。
（使い古したキャスキッドソンのカップ（笑））
ミルクカフェラテより好みかも🤍
植物性乳酸菌のブルマンヨーグルト種も購入。
これから豆乳で、ヨーグルトも作ってみます♪
子供達には、まだまだ 私が必要。
もう少し、元気で生きたいですからね😊
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・Beauty Pilates 指導者
・リスタイル フォーカストレーナー
・体幹・インナーマッスルトレーナー
・筋膜リリースセラピスト
KARADA 志賀よりこ
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🌿トレーニング料金🌿
❖ 体験トレーニング 1,500円
❖ 2回目以降 １トレーニング 2,500円
❖ お得なトレーニング割引チケット ５枚綴り 10,000円
1回あたり2,000円
有効期限：6ヶ月間
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《KARADA》
ボディメイク 美姿勢 ピラティス 体幹・インナーマッスルトレーニング
〈自宅会場〉
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〈小谷ヶ丘BASE〉
毎月 第2・第4㈯
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