こんにちは。志賀よりこです♪
先日、おがさわら鍼灸さんで治療をして頂いて、「まだもう少しコリが残っている」と感じる部分を、実家に来てくださるゴットハンド鍼師にマッサージして頂きました。
やっぱり、右の肩甲骨から首にかけて上がったまま固まっている と言う事で、ほぐしていただくと、今パキパキ音を立てて肩甲骨が動きます。
うん！、これで良くなると思う😊
その鍼師さんの言われるには、
「よりこちゃんのように、普段から運動している人は、ちょっとした身体の違和感に気付きやすいし、マッサージしていると、している最中からほぐれて柔らかくなっていくのが分かる。回復が早い！
逆に、身体を動かす習慣の無い人は、固まってきても気付かない。
身体の不調（病気）として表れて初めて気付き、それからほぐしても、何年も溜めてきたコリだから、ほぐすのも何年もかかる。中々ほぐれない。だから、普段から運動する事はとっても大切なのよ～！」
と言う事。
確かに、運動習慣のなかった頃は、マッサージをして頂いても、
その後何日か、滞っていた辺りの血の巡りが良くなるのを感じるけど、
1週間も経てば、またどんどん固まっていくのを感じていました。
頻繁にマッサージを受けないといけないし、それで【快調！】とはならない。
今は、心理的ストレスがなければ そうそう固まらないし、
ほぐして頂いたら、可動域が広くなって、益々元気に動けるのを感じる。
日頃の運動習慣って、とっても大切なんだなぁ！と改めて感じました。
運動も、ただ自己流の姿勢でのウォーキングでは、固まったまま歩くので、ほぐれません。
やはり、身体の深部から動かす運動を取り入れることが大切🌟
身体って、年をとればとるほど固まっていくし、
30代～50代から動かす習慣ができていると、老後、とっても心地良い身体で過ごせると思う😊👍
まずは、ラジオ体操で良いから、真剣に一つ一つの動作を細かくしてみると良いです。
すると、
・腕が上がりにくかったり、
・腰が曲げにくかったり、
しますよね。
自分の弱点が発見できるし、そこを改善していく動きをすると良いです🌈
———- ♡ ———
・Beauty Pilates 指導者
・リスタイル フォーカストレーナー
・体幹・インナーマッスルトレーナー
・筋膜リリースセラピスト
KARADA 志賀よりこ
———- ♡ ———
🌿トレーニング料金🌿
❖ 体験トレーニング 1,500円
❖ 2回目以降 １トレーニング 2,500円
❖ お得なトレーニング割引チケット ５枚綴り 10,000円
1回あたり2,000円
有効期限：6ヶ月間
———- ♡ ———
《KARADA》
ボディメイク 美姿勢 ピラティス 体幹・インナーマッスルトレーニング
〈自宅会場〉
京都府福知山市猪崎 三段池近く
*駐車場3台可
〈小谷ヶ丘BASE〉
毎月 第2・第4㈯
11:10～12:00
HP：https://bi-karada.com/
Instagram @karada kyoto
公式LINE @767hsdph
———- ♡ ———
