こんにちは。≪体幹・インナーマッスルトレーナー≫志賀です😊
新型コロナウイルス緊急事態宣言の影響で、休業している最中ですが、それ以前に来てくださっていたお客様より問い合わせがありました。
「依子さんのところで使っている 棒の太さを教えてください🎵」
ホームセンターで購入して、自宅でトレーニングされるそうです😊
ただの棒、されど棒。
使い方で、効き方が全く変わってきます。
棒でトレーニングした後は、ラジオ体操でさえ、ものすごいハードな運動になります(笑)
力を入れるべきところが分かり、動かすべきところが分かるから😊
画像のトレーニングゴムは、うちで使用しているものとは少し異なりますが、このゴムも、使い方で効果が全く変わってきます。
はじめは、腕を使ってやってしまい、皆さんスイスイできるのですが、
腕を使わない、肩甲骨を使う、と 使い方を指導すると、
急に「キ、キツイ…」と動きが止まってしまいます。
少しのことですが、使うところを意識して道具を使う事は、非常に大切です。
おうちでも、手軽にできてしまうトレーニングなので、続けると、
未来の身体が 老化 → 進化 へ。
反対方向に変わってきますよ💛
もちろん、道具を使わなくてもトレーニングできますが、まずは道具を使った方が どこに力を入れるべきか、どこを動かすべきか、等の 力を入れるべき場所の感覚が出やすいので、はじめは道具を使うようにしています。
問い合わせを下さった、K様に、早く首のトレーニングをお教えしたい！と 毎日思っています💖
