こんにちは。志賀よりこです♪
今日は、骨盤について書きたいと思います。
クライアントさんから、
「骨盤が開いているのが気になって。締めるにはどうしたら良い？」
とご相談があったので。
ちょうど、私も骨盤本で学んでいるときなので、グッドタイミングで学びを深めました😄
確かに、巷では
《骨盤を締めると痩せる！》
と言って、常にギューギュー締める事を推奨していますね。
確かに、骨盤を締めると小顔になり、スリムになります。
でも、女性の身体って、そんなに単純ではなくて、
毎月の生理周期に合わせて開閉を行っている骨盤は、開きたいときに開けないと、
・頭痛
・イライラ
・過食
等、PMS（月経前症候群）が引き起こされます。
開きにくい骨盤を、何とか開かせようと、
・たくさん食べて、肝臓を疲れさせ、ベロ～ンとゆるませる。
・開きたいのに開けない イライラ～！
・頭蓋骨も肩甲骨も、骨盤と同時期に開くので 頭痛も引き起こしたりします。
だから、PMSを軽くするには、
【上手に開閉ができる骨盤を作る事】
上手に開くことのできる骨盤は、締めるのも上手。
生理が終わると キュっと締まって 顔まで変わるのがわかります。
生理も出産も軽くなるし、ホルモンのバランスも整います。
ですので、
【締めるより、開閉自由な骨盤へ】
を推奨します！
補正下着などで、いつもギュウギュウに締めていたら、動きが悪くなりますよね。
きっと、イライラ、内臓もカチカチ。
フワフワ元気な内臓と、居心地の良い骨盤だったら、身体の中からキレイになります。
気持ちも前むき。
いつも思うのですが、美・健康・心の健康は 比例していると感じます。
緩めるときは緩めて、締めるときは締める。
KARADAのトレーニングをしていたら、そんな骨盤になっていきます😉
若い頃、私は生理前に過食するタイプだったのですが、そう言えば、最近過食しない。
あっても、一日で、少し多めなくらい。
「あ、今日は骨盤が開きたがってるのに 開きにくいんだな」
と、分かります（笑）
イライラも頭痛も生理痛もほとんどない。
トレーニングで 上手く開閉できる骨盤になってきているんだなぁ と実感しています。
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・Beauty Pilates 指導者
・リスタイル フォーカストレーナー
・体幹・インナーマッスルトレーナー
・筋膜リリースセラピスト
KARADA 志賀よりこ
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🌿トレーニング料金🌿
❖ 体験トレーニング 1,500円
❖ 2回目以降 １トレーニング 2,500円
❖ お得なトレーニング割引チケット ５枚綴り 10,000円
1回あたり2,000円
有効期限：6ヶ月間
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《KARADA》
ボディメイク 美姿勢 ピラティス 体幹・インナーマッスルトレーニング
〈自宅会場〉
京都府福知山市猪崎 三段池近く
*駐車場3台可
〈小谷ヶ丘BASE〉
毎月 第2・第4㈯
11:10～12:00
HP：https://bi-karada.com/
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