こんにちは。≪体幹・インナーマッスルトレーナー≫志賀です😊
前回、黄金バランスについて書こうと思い、自分の食や虚弱体質について書きだしたら長～くなってしまったので、今日は、本当に黄金バランスについて書きたいと思います😁
さて、黄金バランスは、どんな感じだと思いますか？数値で表すと、
バスト 身長×0.54（これはちょっと大きいらしい。日本人は0.51くらい）
ウエスト身長×0.38
ヒップ 身長×0.54
太もも 身長×0.31
ふくらはぎ 身長×0.2
足首 身長×0.12
ふむふむ。どれくらいオーバーしているかしら… と計算してみると…
なんと！お胸以外はミリ単位の誤差しかなく、ほぼ黄金バランス✨
お胸は、産前よりサイズダウンしています↓…😂
（思うに、産後肩甲骨や胸付近の血流が悪く、栄養がいかなかったためです。産後の皆様、気を付けましょう(笑)）
まだまだ、下半身デブの部類だと思うのですが、以前の超下半身デブの状態だと、下半身が大幅にオーバーしていたことでしょう😅
やはり、体調の良いように食事と運動をしていると、黄金バランスになっていくのですね！
健康＝美
これ、本当です😊
若い頃そうでなくても、加齢しても黄金バランスになっていく。
この変化、素晴らしいです✨
女性の皆さん、諦めなくても良いですよ😄
