こんにちは。志賀よりこです♪
最近、基本の姿勢や意識の大切さに気付いてから、トレーニングに対する意識も変わってきました。
【体幹・インナーマッスルトレーニング】って、身体能力が上がるので、今までできる訳もなかった アクロバティックな動きも、しようと思えばできるようになるんです。
それで、去年は、「ヨガの様々なアクロバティックな動きをできるようになりたい！」
と思い、色々チャレンジしてきました。
でも、今 考えると、自己流でそう言う動きをすることは、【心地良い体作りのためには良くない】と気づきました。
変な所に力を入れて、身体を痛める事に繋がります。
🌺心地良い体作り🌺には、地味な動きだけど、骨の位置を正し、筋肉の螺旋を正すトレーニングや、体幹を鍛えるトレーニングが一番！
本当～に地味だけど、
💡自分の身体の内側へ意識を向けて
💡骨・筋・肉 の動きの隅々まで感じ、
💡どこの筋肉を使えているか、
💡どこから動いているか
💡どの方向に動いているか
💡動かしているときに体幹は抜けていないか
確認しながら、そこの可動域をどんどん上げていく。
これは、やはりピラティスの考えと似ていますね。
だから、ピラティスも取り入れているのでした❣️
そう言う意識を思い出してから、身体が喜んでいるのを感じます。
身体の一部一部に意識を向け、動かしてあげる。
そうすると、身体は応えてくれる😊👍
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・Beauty Pilates 指導者
・リスタイル フォーカストレーナー
・体幹・インナーマッスルトレーナー
・筋膜リリースセラピスト
KARADA 志賀よりこ
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🌿トレーニング料金🌿
❖ 体験トレーニング 1,500円
❖ 2回目以降 １トレーニング 2,500円
❖ お得なトレーニング割引チケット ５枚綴り 10,000円
1回あたり2,000円
有効期限：6ヶ月間
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《KARADA》
ボディメイク 美姿勢 ピラティス 体幹・インナーマッスルトレーニング
〈自宅会場〉
京都府福知山市猪崎 三段池近く
*駐車場3台可
〈小谷ヶ丘BASE〉
毎月 第2・第4㈯
11:10～12:00
HP：https://bi-karada.com/
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