こんにちは。志賀よりこです😊
昨日は、綾部ヨガ教室ALKUさんへ個人レッスンに伺いました。
指導者の【のん】さんとは、インスタでお友達になり、
生徒さんが続々と、私の苦手な【ダウンドッグのポーズ】が進化しているのを見て、
「教えて欲しいです～」と声をかけたのがきっかけです😄
のんさんの指導は、細かく声掛けしてくれるのに、優しい声で ホワ～っと癒されました🤍
絶対天然（笑）
優しく導いかれて、この進化☟
beforeが酷すぎると言うのもありますが😂
腿裏が固いので、踵は床に着きませんが、そこを克服するとOK👍✨
腿裏の伸ばし方も教えて頂いたので、これからやって行こうと思います。
苦手な鳩のポーズのコツも教えて頂き、とても勉強になり、楽しかった♪
コツを教えてくれる、ヨガ教室、どこかに無いかな～と 探していたのです👍
こんなところにあったとは⭐
のんさんの個別レッスンは、なんだか、私のトレーニングクラスと、似ている感じがありました。
指導の細かさかな？
普段、同じようなトレーニングばかりしているので、身体の柔らか～い のんさんのヨガは、
いつもと違うところが伸びて、新たな境地へ行けそうでした。
腿裏・胸郭・股関節が固いのは知っていたけど、肩甲骨を引く力がもっと必要なことが分かり、
トレーニングに取り入れようと思いました。
やっぱり私は、柔軟性より、力を入れるトレーニングが得意なのね。
そっちの方が簡単だと感じる😂
いつも、ヨガをすると グッタリ疲れるのに、
帰ってから、体中に力がみなぎって、元気になりました。
この現象は初めてです。
きっと、のんさんと相性が良かったんだろうな🥰
また、お邪魔して、少しずつ 苦手克服していきたいと思います。
のんさん、ありがとうございました🤍
・Beauty Pilates 指導者
・リスタイル フォーカストレーナー
・体幹・インナーマッスルトレーナー
・筋膜リリースセラピスト
・webクリエーター エキスパート
・ホロスコープリーディングマスター
・レイキヒーリング サード
KARADA 志賀よりこ
