こんにちは。志賀よりこです♪
最近、たくさん 野菜や果物を頂いて、ホクホクの志賀家。
≪ジャガイモ・玉ねぎ・かぼちゃ・ナス・トマト・キュウリ・メロン・スイカ・モモ≫
夏野菜をたくさん頂いた時は、トマトスープ。ヘルシーで身体喜ぶ⭐
子供達が喜ぶので、フライドポテトもたくさん作ります。
ジャガイモを塩ゆでしてから揚げると、カリカリで塩味が染み込んで 美味しいと好評です👍
さてさて、食の話はおいておいて、トレーニングの話。
このポーズ、有名ですよね。
ヨガでもある、キャット カウ。
KARADAでも、よく登場しますが、通常のキャット カウと違うのが 分かるかな。
背中を反らした時、野生動物の動きのように見えません？
実は、色んな所に力が入っています。
このポーズは簡単な方ですが、
他のポーズは、意識するとことが多すぎて、
・ここを入れると、あそこが抜けて
・そこを入れると、あちらが抜けて
と、体中に意識を向けることが必要になるので、とても頭を使います。
そして、どこまでも 進化できます。
私も、まだまだ 進化の途中。
身体中の力を込め、意識を集中させて 作るポーズは、
できるようになると 病みつきになります。
成長ホルモンが グワっと出る、力を込めるポーズたち。
体験してみませんか？
———- ♡ ———
・Beauty Pilates 指導者
・リスタイル フォーカストレーナー
・体幹・インナーマッスルトレーナー
・筋膜リリースセラピスト
KARADA 志賀よりこ
———- ♡ ———
🌿トレーニング料金🌿
❖ 体験トレーニング 1,500円
❖ 2回目以降 １トレーニング 2,500円
❖ お得なトレーニング割引チケット ５枚綴り 10,000円
1回あたり2,000円
有効期限：6ヶ月間
———- ♡ ———
《KARADA》
ボディメイク 美姿勢 ピラティス 体幹・インナーマッスルトレーニング
〈自宅会場〉
京都府福知山市猪崎 三段池近く
*駐車場3台可
〈小谷ヶ丘BASE〉
毎月 第2・第4㈯
11:10～12:00
HP：https://bi-karada.com/
Instagram @karada kyoto
公式LINE @767hsdph
———- ♡ ———
