こんにちは。志賀よりこです😊
昨日、トレーニングに通って下さっているMさんが、Instagramにアップして下さった投稿が嬉しくて、許可を得たので、シェアします✨
「ここに来たら 身体が軽くなる」
と言われる方が多いです😊
普段動かさない部分を動かす事で、その部分にスイッチが入るので 身体を軽く動かせるようになり、普段の生活でも使えるようになってきます。
そうすることで、身体の使い方や 肉付きも変わってくる。
40代位になると、意識して動かないと どんどん固まってきます。
自分では、その固まりを解除できないし、そもそも どう意識すれば良いか分からないまま 固まっていく。辛いですね💦
私も そうだったから 分かります。
筋トレや ウォーキングなどの有酸素運動も、もちろん大切だけど、その前に 身体を整えること。
正しい位置で 正しく使うと、運動効果も全く違ってくる。
Mさん、そこのところ 直感で理解してくださっているみたいで 素晴らしいと思います！
こんな風に、誰かから必要とされるって、心の底から喜びが湧き上がってくるものなんだと 実感しました。
Mさん、ありがとう～❤ 感謝✨
＊筋膜リリースも、マッサージとは異なり、【点】ではなく 【面】での刺激なので 揉み返しがないのが特徴。
筋肉と筋膜が癒着したり 筋膜がねじれたりすると、コリや痛みが生じ、正しい姿勢を とり辛くなります。
そうなると、猫背になったり、首が前に出たままになり、もっと 癒着が進むと 剥がせなくなってくるのです。
全身の筋膜を、押し伸ばし 筋肉から引きはがし、筋膜を自由に動かすようにする。
そして、広範囲を押す ことで、全身の血流もアップし、巡りが良くなる。
トレーニング+筋膜リリースで、美容、健康、若返り効果 間違いなしですね！👌
今は、タオルのみですが、秋になると 電気毛布+毛布で ホコホコ温まりながら行います。
気持ち良いので、是非受けてみてください❤
・リスタイル フォーカストレーナー
・体幹・インナーマッスルトレーナー
・筋膜リリースセラピスト
・webクリエーター エキスパート
・ホロスコープリーディングマスター
・レイキヒーリング サード
志賀よりこ
