こんにちは。≪体幹・インナーマッスルトレーナー≫志賀です😊
この前、朝早くから頑張って作った O脚改善コースを受けてくださいました✨
骨盤周りが、カチコチに固まっていて、足指も動きが悪かったけど、何とか、頑張って動かし、40分でこの変化です🤗
少し、コツを分かって頂けたかな？と思っています。
このトレーニングは、
- まっすぐな足を作るための足指の使い方
- 足のどの位置に意識を向けるか
- 骨盤やお尻の骨の正しい力の入れ方・方向
をお教えします。
それプラス、美脚のために必要な筋肉トレーニング。
O脚の方にとっては、普段、全く使っていない個所に力を入れたり、動かしたりするので、地味～にきつかったと思います。
Y様、良く頑張りました✨
一度きりだと、家でトレーニングしない限り元に戻ってしまうので、普段から意識して生活すること、簡単なトレーニングは、テレビを見ながらでもするようにすることをお勧めしました。
来週は、体幹・インナーマッスルトレーニング。
下半身と体幹と隔週交互でお教えすることになりました👌
巻き肩気味なY様、首を長くして、小顔にしたい！
変化が楽しみでたまりません❤
ありがとうございます！
