SCHOOL – 眠っていた〔インナーマッスル・体幹］を目覚めさせ、人間本来の動きを。加齢による身体の不具合に向き合う、新しい形のトレーニング。beauty pilates ピラティス

トレーニングで身体が変わる

当教室でお教えするトレーニングは、ジムなどで鍛えるような体表面の大きな筋肉〔アウターマッスル〕ではなく、身体の深層部を動かす〔インナーマッスル〕を鍛える運動です。インナーマッスルを上手く使えるようになると、固まっていた骨や腱を従来の動きへ導き、身体の使い方が上手くなります。更に、内臓にまで働きかけるので体の中から元気になっていきます。
人が成長するに従って使わなくなっていたインナーマッスルを目覚めさせる為、人間（動物）本来の動きができるようになるのが特徴です。

マッサージ等の外的刺激だけでは、しばらくすると　元に戻ってしまう。自分の力で治せる身体を手に入れる。そのお手伝いを致します。

年齢を理由に諦めない！これからの時代の新しいトレーニングです。

concept:　100歳まで動ける身体へ

骨盤位置を維持する筋肉を鍛える
丹田を感じる
身体の軸を感じる
肩甲骨を自由に動かす
美姿勢を維持する筋力をつける
正しい歩き方指導
足裏の安定感を得る

トレーニング

＊平日：10時～　土曜：10時～　11時～　
＊要予約　トレーニング時間　/約40分
＊3名まで

ピンポイント　お悩み対応も　受付中♪

・猫背改善
・巻き肩改善
・腰痛改善
・O脚改善
等など　改善トレーニングをお教えします

体験

体験されたい方は、随時受け付けております。

1500円/40分

お友達同士、3名まで同時に可能です。

ご予約・お問い合わせは下記まで

＊マスクはご自由に。トレーナーは近くで話すので着けて対応するようにしています。

【トレーニング料金】

体験トレーニング 1,500円
2回目以降　１トレーニング　2,500円

💎お得なトレーニング割引チケット　５枚綴り　１0,000円
1回あたり2,000円
有効期限：6ヶ月間

体験トレーニングの流れ

立ち方指導
ビューティー・ラティス　基本説明（呼吸・インナーユニット）
体幹・インナーマッスルトレーニング　体験
弱い所を確認

トレーニング時間は40分程度。

心拍数が上がるようなハードなトレーニングは、ございません。

心を落ち着け、深く呼吸しながら、脳からインナーマッスル一つ一つに「動け　動け～」と指令を出すことに集中してください。

はじめはピクリとも動かなくても、一度動き出すと　身体は覚えますので、次第に動く範囲が広くなってきます。

トレーニング前は、進化を楽しみにしてお越しくださいね😉

【2021年12月より】

beauty pilatesも取り入れています。

beauty pilatesにより、体幹・インナーマッスルトレーニングの進化が加速。

より、美しい身体へ導けるようになりました。

【beauty pilatesコンセプト】
体の中に“自然”を取り戻すことで、本来の調和の取れた美しい体を作る骨格を整え、パーツを磨き、使い方を知り、自身の体を知る肉体と精神をより健康的な状態に向上させる

自分史上最高に好きな体を手に入れる
頭で理解し、体に馴染まる
体が変わると人生が変わるを体感
従来のピラティスメソッドに女性特有のニーズを盛り込んだ内容
従来のピラティスメソッドでは叶わなかった、女性らしいライン作り、よりインナーに効かせるワークにこだわった内容です。
トレーニングを通して逞しい体になった、関節に痛みが生じるようになった、トレーニングの仕方によっては、努力とは裏腹に理想から離れるパターンが多くあります。
beauty pilatesは従来の内容をアレンジしながら、より美しいラインを作るためのものにブラッシュアップをしています。

インナーマッスルを理解し働かせることで正しい骨格ラインを手に入れる

骨格を支えている、骨のすぐそばにあるインナーマッスルを正しく使うために、ワークを通して、感覚を磨いていきます。
インナーマッスルがうまく使えない状態は、過剰に外側の筋肉を使ってしまい、骨格ラインを歪ませたり、ラインを太くします。
インナーマッスルとアウターマッスルのバランスを変えていくことで、しなやかさと芯の強さの両方を手に入れます。