トレーニングで身体が変わる

当教室でお教えするトレーニングは、ジムなどで鍛えるような体表面の大きな筋肉〔アウターマッスル〕ではなく、身体の深層部を動かす〔インナーマッスル〕を鍛える運動です。インナーマッスルを上手く使えるようになると、固まっていた骨や腱を従来の動きへ導き、身体の使い方が上手くなります。更に、内臓にまで働きかけるので体の中から元気になっていきます。
人が成長するに従って使わなくなっていたインナーマッスルを目覚めさせる為、人間(動物)本来の動きができるようになるのが特徴です。

マッサージ等の外的刺激だけでは、しばらくすると 元に戻ってしまう。自分の力で治せる身体を手に入れる。そのお手伝いを致します。

年齢を理由に諦めない!これからの時代の新しいトレーニングです。

concept: 100歳まで動ける身体へ

  • 骨盤位置を維持する筋肉を鍛える
  • 丹田を感じる
  • 身体の軸を感じる
  • 肩甲骨を自由に動かす
  • 美姿勢を維持する筋力をつける
  • 正しい歩き方指導
  • 足裏の安定感を得る

*↑上級者向けですので できなくて大丈夫です
トレーニング
月~土曜日:9:00~12:00 
*要予約 トレーニング時間 /40分
*自宅会場では3名まで
ピンポイント お悩み対応も 受付中♪
・猫背改善
・巻き肩改善
・腰痛改善
・O脚改善
等など 改善トレーニングをお教えします
グループトレーニング 2022年5月より
第2・第4 土曜日 午前11:10~
ピラティス メインの身体を整えるワーク
*要予約 トレーニング時間 /50分
*定員7人
*場所:小谷ヶ丘BASE
体験
体験されたい方は、随時受け付けております。

1500円/40分


お友達同士、3人まででしたら同時に可能です。

ご予約・お問い合わせは下記まで

【トレーニング料金】

体験トレーニング 1,500円
2回目以降 1トレーニング  2,500円

💎お得なトレーニング割引チケット 5枚綴り 10,000円
1回あたり2,000円
有効期限:6ヶ月間

  • 立ち方指導
  • ビューティー・ラティス 基本説明(呼吸・インナーユニット)
  • 体幹・インナーマッスルトレーニング 体験
  • 弱い所を確認

トレーニング時間は40分程度。

心拍数が上がるようなハードなトレーニングは、ございません。

心を落ち着け、深く呼吸しながら、脳からインナーマッスル一つ一つに「動け 動け~」と指令を出すことに集中してください。

はじめはピクリとも動かなくても、一度動き出すと 身体は覚えますので、次第に動く範囲が広くなってきます。

トレーニング前は、進化を楽しみにしてお越しくださいね😉

【2021年12月より】

beauty pilatesも取り入れています。

beauty pilatesにより、体幹・インナーマッスルトレーニングの進化が加速。

より、美しい身体へ導けるようになりました。

【beauty pilatesコンセプト】
体の中に“自然”を取り戻すことで、
本来の調和の取れた美しい体を作る
骨格を整え、パーツを磨き、
使い方を知り、
自身の体を知る
肉体と精神をより健康的な状態に向上させる
自分史上最高に好きな体を手に入れる
頭で理解し、体に馴染まる
体が変わると人生が変わるを体感
従来のピラティスメソッドに女性特有のニーズを盛り込んだ内容
従来のピラティスメソッドでは叶わなかった、女性らしいライン作り、よりインナーに効かせるワークにこだわった内容です。
トレーニングを通して逞しい体になった、関節に痛みが生じるようになった、トレーニングの仕方によっては、努力とは裏腹に理想から離れるパターンが多くあります。
beauty pilatesは従来の内容をアレンジしながら、より美しいラインを作るためのものにブラッシュアップをしています。
インナーマッスルを理解し働かせることで正しい骨格ラインを手に入れる
骨格を支えている、骨のすぐそばにあるインナーマッスルを正しく使うために、ワークを通して、感覚を磨いていきます。
インナーマッスルがうまく使えない状態は、過剰に外側の筋肉を使ってしまい、骨格ラインを歪ませたり、ラインを太くします。
インナーマッスルとアウターマッスルのバランスを変えていくことで、しなやかさと芯の強さの両方を手に入れます。

ここからは、美脚に重点を置いたトレーニング。

re:style method® Focus は下記の構成になります。

~エステに通っても、ダイエットをしても、足だけ痩せない!

O脚、X脚が気になる!

等、気になる方は、美脚へ導く秘策をお教えします。~


re:style method® Focus とは

ミスユニバースジャパンビューティーキャンプでも取り上げられた 骨格を整えるための筋肉の意識付け、強化するプログラムです。

姿勢を維持するためのインナーマッスルをじっくりしっかり身体に落とし込んでいくことで、美姿勢美脚(正しい姿勢、美しい脚のライン)を手に入れることができます。

身体の痛みの改善や予防も期待できるので、継続することで 日常生活でも使うべき筋肉が使えるようになり心も体も楽になっていきます。



O脚改善コース

このコースは、下半身のみのトレーニングとなります。

足指、足裏、足首、膝、腿、骨盤の力の入れ方と、骨の正しい位置をお教えします。

2000円/40分


re:style method® Focus 公認インストラクター