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ボデイメイク以上の効果
こんにちは。志賀よりこです😊 うちのトレーニングは、【ボデイメイク】と謳っていますが、本当は もっともっとも～ …
お尻フリフリ歩き
こんにちは。志賀よりこです😊 今週は、生理のため 骨盤が安定せず、ウォーキング中に 久しぶりに お尻フリフリ歩 …
丹田
こんにちは。志賀よりこです😊 今日は丹田の話。 お臍の下5cm位の位置に丹田があることはご存知ですか？ ここに …