こんにちは。志賀よりこです😊 GW真っただ中。今日は快晴予定ですね☀ ウキウキするので、揺れるピアスなんか付け …
ストレス発散法の落とし穴
こんにちは。志賀よりこです😊 今日は、心理の話です。 皆さん、ストレス発散って、どうされていますか？ ストレス …
加齢による 骨の癒着と すり減りと
こんにちは。志賀よりこです😊 先日、60代のトレーニングの先輩と、いかにトレーニングが大切かという話をしました …
寝つきを良くするには…？
こんにちは。志賀よりこです😊 先週末からの 体調不良も回復し、元気が出てきました👌 グチグチ マイナスなことば …
便秘に効果絶大なツボ👆
こんにちは。志賀よりこです😊 今日は、昼間も氷点下の予報ですね❄ 寒い～～～！ 女性の皆さん、寒い時期や、生理 …
筋膜リリース ご感想🤗
こんにちは。≪体幹・インナーマッスルトレーナー≫志賀です😊 筋膜リリース モニター様からのご感想を紹介します♪ …